sağlık Archive

Erkekler ve Kadınlar için sağlıklı kilo verme diyeti örneği

Kilo vermek icin yapılacak diyet: Günlük yaşam içinde her zaman bu tür planlanmış diyetlerin uygulanması zor olduğundan, daha pratik olarak uygulanabilecek ve kilo verme konusunda daha yavaş tempolu sonuç verecek olan diyetler de uygulanabilir. Bu listeye göre beslenme uygulandığı takdirde alınan sonuçlara göre istenen kiloya düşülene kadar bu uygulama devam ettirilebilir.

Ramazan Ayında Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek…

     Sağlıklı Bir Ramazan İçin Spor İftar sonrasında bazı ufak egzersizlerle Ramazanı çok daha sağlıklı geçirebilirsiniz Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek üzerine pek çok şey söyleniyor ve yazılıyor, hatta bu konu hakkında birçok televizyon programı da yapılıyor. Peki en az beslenme kadar önemli bir konuyu göz ardı etmiyor muyuz? Spor! Sağlıklı bir yaşamın temel ilkelerinden biri de, en az beslenme kadar önem teşkil …

sağlıklı olmak için neler yapmalıyız.

               * Sağlıklı olmak için, öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz. * Düzenli olarak banyo yapmalıyız. * Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz. * Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız. * Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız. Vücut sağlığımız için; * Düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. * Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız. * Aşılarımızı …